na długo

[...] żadnego pobudzenia, ale po co? SeBuskoX: cieszę się, że się podoba i że zyskałem kolejnego czytelnika. Bugi_BoY: dokładnie... i dzięki. góra-forte: super! Chyba niedługo rozpoczynasz swój na suplach od FitMax? FU: dobre! Mnie bardzo ciekawi, jakie rezultaty dadzą treningi z butelką. Poza tym liczę na martwe i przysiady głównie. [...]

Bugi_BoY: zapewne, ale kiedy? scorp2402: Thermal to sztandarowy produkt tego sklepu i na lipę nie mogą sobie pozwolić, bo straciliby mnóstwo klientów. Skład jest podany na początku testu i nie jest żadną tajemnicą... Etykiet nie ma, bo po prostu zleceniodawca jeszcze ich nie dostał. Długo już na nie czeka, ale produkt jest sprzedawany, bo wiele [...]

[...] trochę czasu, aby o tym napisać, bo teraz spieszę się, żeby wreszcie zawitać na tą 18-tkę. MAM FILMIKI Z DZISIAJ! - powrzucam je jutro, bo teraz po prostu nie mam czasu, za długo to trwa. Oto, co dziś doczepiłem do pasa, do pompek i podciągania na drążku... a będzie jeszcze więcej... dużo więcej. [...]

[...] na przysiady. 4. "WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA" - może być hantlem? 5. Jak wygląda skok dosiężny? Mam bardzo wyjątkowo wolny internet i filmiki długo mi się ładują. Jeśli jest gdzieś opis tego ćwiczenia to weś wklej link a jeżeli nie ma to opisz to ćwiczenie. 6. "WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA STOJAC - PIERWSZE [...]

[...] zagląda tu ktoś jeszcze i pomógłby mi dobrać właściwy plan? Jeśli tak to byłbym bardzo wdzięczny ; ) Płeć: Mężczyzna. Lat: 16. Waga/wzrost: 61/174. Cel: Tak żebym potrafił długo i szybko biec zbytnio się nie męcząc ; D, np. Jakby mnie ktoś gonił tak bym potrafił mu jak najszybciej uciec i stracić się z oczu ; P Uwagi: Hmm.. dopiero chcę zacząć, [...]

[...] skok, drugi skok, dzwonek - zaliczone 8-) Tętno 185, wszystko mi sie trzęsło :)) Kolejne przeszkody na luzie. Ścianka skośna z uchwytami, na której męczyłam się w maju dość długo tym razem od strzała. Za połową aż sama byłam w szoku, że idzie tak lekko. To samo multirig AGII. Na luzie, z dużym zapasem a wcześniej miałam z tym problemy. Na długim [...]

[...] a mniej niepotrzebnej zabawy. Jak juz wcześniej napisałam, planuje na chwilę wrócić do krótszych dystansów, chociaz nie ukrywam że ja nie lubię szybko i krótko, lubię długo i powoli. Kocham wycieczki biegowe w terenie, głowa odpoczywa jak truchtam wśród pól czy po lesie. Problem w tym, że biegam coraz wolniej i jak tak dalej pójdzie to mi [...]

[...] często zupełnie inne oczekiwania w stosunku do organizatora i trasy biegu. Dlatego określenie łatwe/trudne to pojęcie względne i bardzo subiektywne. I taka ciekawostka - długo już ćwiczę siłowo i ćwiczenia nawet z dużym ciężarem jak WL czy wiosło nie są dla mnie takim wyzwaniem i nie zajeżdżają rąk tak, jak długie tory przeszkód pokonywane w [...]

18.09 sobota Runmageddon Rekrut 6km Strasznie nie chciało mi się rano wstawać i jechać. Co prawda rano przestało padać, ale mocno wiało a z chmur w każdej chwili mogło znowu padać. Podeszłam do biegu z trochę innym nastawieniem niż zwykle. Po pierwsze miałam mało czasu, więc nie zakładałam walki o opaske za wszelka cenę. Po drugie RMG to bieg [...]

[...] na zegarku 2:20 to wiedziałam że się nie uda, ale bardzo chciałam zmieścić się w 2:40-2:45. Teraz w końcu czuję jakiś taki spokój i przestało mnie nosić, ciekawe na jak długo ;-D Niestety jest też pewien problem. Nie potrafię jeść w czasie biegu. Praktycznie przebiegłam trasę na izotoniku z miodem i coli. W drugiej części trasy próbowałam [...]

[...] a później poprzednie dni ;-) 7.11 niedziela Grand Prix Krakowa w biegach górskich 3,7km, 5,7 km, 11,6km Wczoraj późno wróciłam, zanim się ogarnęłam to było bardzo późno, długo nie mogłam zasnąć, rano Młody mnie obudził - jednym słowem nie wyspałam się %-) Poza tym jedzenie śniadania przed zawodami u mnie leży totalnie, przełknąć mogę tylko [...]

[...] totalny, jest info ze żłobka że zamknięty bo kwarantanna, ale nie jestem w stanie nigdzie się dowiedzieć czy Mała miała kontakt i kiedy i czy jest na kwarantannie i jak długo %-) Ostatecznie trening w domu. Najpierw próby do konkursu, niestety wyszło mniej powtórzeń niż poprzednio. Zupełnie mi nie podchodzi ta pozycja w pompkach damskich. [...]

[...] i mniej popularnych, szczególnie wśród amatorów. Bo amatorzy mają głównie dostęp do książek i artykułów w internecie, a tam często właśnie jest zasada - robimy bazę czyli długo i powoli. I czesto można przeczytać że jak postępów nie ma to pewnie biega się za szybko. A nawet że włączanie zbyt szybko mocniejszych jednostek może popsuć formę. I [...]

[...] po wejściu na Czantorię i przez ponad godzinę nie miałam nic do picia a w tym upale naprawdę chciało się pić. Druga kwestia jest taka że o ile powoli mogę biec naprawdę długo o tyle szybkie bieganie szybko mnie męczy. Czuję że brakło w treningu tych szybkich jednostek. Trening wg książki Pod górę fajnie się sprawdził w poprzednim sezonie, [...]

[...] choć nie wiem jak. Zobaczyłam metę i poleciałam ile mogłam. Nie dałam się wyprzedzić a różnica w czasie to było kilka sekund %-) Po biegu nie mogłam nic zjeść i to bardzo długo. Zegarek pokazał spalone 5 tys. kcal %-) W sumie ponad 60 tys. kroków. Czas ostatecznie 8:36:44, miejsce 44/74 (3 osoby nie ukończyły, startowało 77), wśród kobiet [...]

[...] /SFD/2023/9/26/4c263f161c4944e2bcc9901b95f2f8e9.jpg Dopiero gdzieś na dole wróciły kamienie, ale można się było rozpędzić. Bieg nie trwał długo, do pierwszego punktu odżywczego. /SFD/2023/9/26/55c031cd215c4586b030e0e41d79be1e.jpg Tam trochę wody (bardzo gorąco było....) i już chciałam dalej biec w dół szeroką [...]

obliques to waraogi narazie "rzucam" dzis już zrobiałm zakupy nakupowałm ryb :sledż jutro sobie zrobie z oliwa z oliwek i cebulką,makrele wedzona,łososia ,ser plesniowy,paletke jaj.Tak ogladłam te wszystkie produkty i nawet nie kupiłam sledzi w occie bo miały koło 6g wegli na 100g ,bez wegli były tylko ryby w oleju ,ale w oleju wole [...]

[...] jesteś to mnie najbardziej wkurza ja jem czesto ,ale mało ,a u mojego dzidka mało to znaczy nic zyrafko na wkacje niestety mogłam zabrać tylko sztangielkiu mnie wakcje długo prawie 2 miesiace jestem poza domem ,a na tak długo nie mogłabym nie cwiczyć.Już teraz sie martwie jak mało obciazenia bede miała do dyspozycji w wakacje Zmieniony [...]

Witajcie dlugo mnie ta choroba meczyła ale juz jest prawie wszystko ok Od wtorku juz jest normalna dieta na 100% i biore odzywki a jutro bedzie trening teraz mysle pojdzie juz wszystko zgodnie z planem... przez ta chorobe starciłem 1 kg dzis rano było 84 kg wiec teraz 5 tygodni bedzie ostara jazda zeby jak najwiecej miecha wrzucic od jutra bede [...]

night: No tak, czyli to jeszcze trudniejsze i bardziej złożone niż się wydaje ;P PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, wywar z serc /SFD/Images/2016/3/5/3ed9cffecbc34499a7531232a52de88d.jpg Niejako „powtórzyłam” trening z piątku, bo tamten [...]